Opbouwen. creatine

Wanneer? Dagelijks.

Een zuivere formule met creatinemonohydraat.

Creatine (3g) verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen (denk aan sprinten, krachttraining of HIIT). Het ondersteunt de energievoorziening van de spieren, waardoor je krachtiger kan trainen, wat op zijn beurt bijdraagt aan spieropbouw. Creatine trekt daarnaast vocht aan in de spiercellen, waardoor ze voller en groter kunnen lijken.

Creatine neem je dagelijks, ook als je niet sport. Eén schepje RainPharma Creatine bevat 3 g creatine, in de vorm van monohydraat – de zuiverste, best onderzochte en meest effectieve vorm. Wil je snel resultaat ondervinden, dan kan je een loading phase invoeren, waarbij je 5 dagen lang een hogere dosis van 2 schepjes per dag inneemt. Daarna kan je, indien gewenst, terug overschakelen naar de onderhoudsdosis van één schepje.

tip
Creatine wordt beter opgenomen wanneer je het inneemt bij eiwitten – een shake is daarvoor ideaal – of een maaltijd.

wist je dat?
Aangezien creatine water aantrekt in je spiercellen, drink je best voldoende bij het gebruik ervan.

1 zak bevat 114 scoops